指导意见：你好。你的这个情况，通过服用减肥药来减肥，效果是不好说的。因为它对身体代谢影响比较大，最好是不吃。建议你在晚餐吃到半饱，其他二餐正常的吃。
慢跑、体操、瑜伽都可以，每天坚持活动到出汗。慢慢的你就会瘦下来。
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