腰肩盘突出必须手术吗

你好！首先祝你早日恢复健康！如果不想手术，以下我来给你介绍“腰椎间盘突出症的练功疗法。练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面，有不可忽视的作用，在重点锻炼腰背肌的基础上，兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的功效。

现将具体锻炼动作介绍如下：1）按摩腰眼预备姿势：坐位或立位均可，两手掌对搓发热后，紧按腰部。