你好!你这种情况，我建议你一定要保持良好的心态，放松心情，可以加强锻炼，注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，晚上睡觉之前要好好的放松一下，最好是睡觉之前洗个热水澡，用热水好好泡泡脚，或者是和身边的人聊聊天。
吃一些中药来调整一下,因为中药没有副作用效果好!
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