经常吃蔬菜水果就能满足人对维生素需求吗

健康指导：经常吃蔬菜水果就能满足人对维生素需求，建议增加运动调节饮食进行调节，如天天慢跑三十分钟，以促进机体正常回复。

同时建议饮食平时宜清淡易消化，粗细搭配，且食物品种要多元化，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。忌食干燥、温热、易上火食物；

少食煎炸食品；忌霉变、坚硬；避免多吃海味生冷的食物