腰部疼痛呀，经常疚气，去年年初

问题分析：根据症状描述来看，考虑腰肌劳损，首先要注意劳逸结合，每晚用热水袋热敷腰部，配合适当的理疗按摩，适当口服壮腰健肾丸及活血止痛胶囊，症状会慢慢改善。

意见建议：平时要养成良好生活习惯，保持平和心态，积极参加体育锻炼，增强体质，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜，按时用药，定期随访。