吃撑了，跑步是給胃增加负担还是减少负担？

健康指导：您好，吃撑了跑步是给胃增加负担的。饭后是要禁止跑步的，特别是吃撑了的时候。因为这个时候，血液循环大部分都供应到了胃肠道，为了促进消化吸收食物。

而剧烈运动，比如跑步等活动的时候，又重新把血液系统强行分配到了骨骼肌，胃肠缺血，这样就容易造成胃肠道疾病，特别是消化不良，胃炎胃溃疡等等，所以最好不要这样。

如果实在是吃撑了，可以坐下尽量少活动，等稍稍缓解以后再干别的。