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跑步减肥怎么样瘦小腿

我腿上不知道为什么长了很多的肌肉，我特别喜欢健身，试过了很多方法都没有效果，朋友说我跑步瘦小腿。跑步减肥怎么样瘦小腿？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

因此只要每天能坚持四十分钟以上的有氧跑步锻炼，腿型一定会越来眼都花了细，在这个瘦腿的过程中一定要保持匀速，因此跑步的速度要适中不要给腿部过多压力，每天在跑步前要做热身，这样可以有效预防在跑步时肌肉拉伤。

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