跟人接触就紧张，想逃避，似乎融

您所述的情况，是有点轻度抑郁症的，多是由于过度的缺乏自信所致的，而自信心的建立关键是在于对于知识的熟悉程度。故而您的情况，可以先让自己多读书，多交友，多出去旅游，这样自信心就会建立起来，自然那些症状就会消失的。

如果这些您都办不到的话，则需要用些抗抑郁的药物来辅助治疗了。希望此建议对您有所帮助。也祝您早日康复！