右肩习惯性脱臼

2010年我的右手肩部脱臼，脱臼后我自己用左手抬着右手动了几下然后就复位了，复位以后我就活动了一下右肩，后来就不痛了，当时认为没什么大碍，也没去医院看，也没吃药什么的，可是后来就一直会脱臼，只要不注意的时候不经意的一个动作都会脱，可是每次都是自己可以复位，而且每次都是活动一下就没有疼痛的感觉，就连睡觉都会脱，脱的太频繁了。直到今年的前一段时间不小心摔了一跤，那次真的好痛很久了都还痛，然后我去附近的小医院检查了一下，拍了片医生说骨头没问题，他说是习惯性脱臼把韧带拉长