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21天减肥法运动可靠吗？

一直以来我都体重都比较的偏重，我现在才一米六左右的身高，但是已经有160几斤了，最近特别想减肥，他们说可以尝试一下21天减肥法运动，我想请问21天减肥法运动可靠吗？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

21天减肥法运动，应该是可以起到一定的作用的，但是这个是因人而异的，所以说不管是任何的一种减肥的方法，最终是离不开运动和饮食的，在日常的饮食当中还是要做到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，坚持的进行体育锻炼，才能够达到好的效果。

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