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怎样计算运动后的心率

朋友们都说运动减肥才是比较科学的方法，于是我也尝试了一下，最近都在运动减肥，可是怎么计算运动后的最大心率的呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动最大心率计算自身每分钟心跳(即心率)最大值。最大心率=220年龄，运动时最好您的心率保持在最大心率50#xFF05;70#xFF05;，这可达到比较理想的健身效果。

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