减肥目标

健康指导：你好，减肥都是一个漫长的过程，不能心急，贵在坚持。我可以给你几个建议：

1、每天少吃多餐，不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱，让你身体的能量刚好被消耗，没有多余的转化为脂肪。

2、每天适量的运动，运动后不要立即进食。

3、多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，魔芋等。

4、饭后不要立即坐下。

5、少吃高脂肪高热量的零食。