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想减肥，但节食没有什么效果，该怎么办

我158体重110，想减肥，但节食没有效果，又不知道该怎么锻炼，请问该怎么办啊，愁死了

提问时间：2020-05-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，节食是肯定减不了肥的。而且反而会把身体搞坏。一定别这样做锻炼是正确的。如果不懂现在有很多手机软件可以教你比如说KEEP、硬派健身都是比较好的。
里面的思路很正确。注意清淡规律饮食。但是优质蛋白可以适当多补充。主食别吃太多。少吃油腻的，不吃零食宵夜

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