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喝牛奶的最佳时间？

提问时间：2020-06-21

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶的营养价值很高，富含钙质和蛋白质，可以补充能量，增强体质，满足人体所需。一般来说早上7-8点左右喝牛奶是最好的，如果是成长期的孩子，或者是睡眠不好的人，也可以选择睡觉前喝牛奶，从而帮助骨骼的发育，还能够改善睡眠。

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