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问患者提问

哪些食物高蛋白？我想让她多吃高蛋白的食物，我想咨询一下哪些食物高蛋白？

我女儿明年就要高考了，我想让她多吃高蛋白的食物，补充营养。我想咨询一下哪些食物高蛋白？

提问时间：2020-09-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

富含蛋白质的食物主要是鸡鸭鱼肉等肉类、奶制品、蛋类、鱼虾等。此外，豆类食物中的蛋白质含量多，主要是大豆、黄豆、黑豆等。
同时芝麻、核桃、杏仁等也富含植物蛋白。建议：补充蛋白质的同时，注意其它营养的摄入。

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