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男昨天一口气15分钟做了300个仰卧起坐,今天早上

男昨天一口气15分钟做了300个仰卧起坐,今天早上起来发现脚腿在后瞪的时候有

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：一口气15分钟做了300个仰卧起坐这个有点过多，乳酸生成多所致，所以会出现腿痠。意见建议：肚子不会酸可能是适应这个锻炼了，腿酸的问题可以通过挼搓按摩来减轻。
还要练体能也要适可而止，根据身体许可而定。

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