如何促进肠道消化

促进肠道吸收，可以养成一个良好的饮食规律，一日三餐一定要定时定量，还要保证均衡的饮食，不要多吃油腻的食物，还有适度的饮食，不要暴饮暴食，暴饮暴食对胃肠的刺激最大，还要选择健康饮食，多吃健康的食物，多吃容易消化，新鲜的水果和蔬菜，平时还要多喝些水，在饭后揉搓自己的腹部，促进肠道蠕动。