三岁宝宝食谱应该怎么吃有营养

健康指导：你好，孩子每天所需要的营养物质是较多的，如脂肪，蛋白质，碳水化物等。所以保证这些饮食的均衡摄入是能够满足生长发育需要的，给孩子的饮食注意荤素搭配就可以了。

多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；

少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物；忌生冷，油腻。