心理分析：从症状上来看，可能的原因有两个，一是生活不规律，没有一个很好的计划，生活目标不明确；二是给自己太大的压力。心理指导：
一、给自己制定一份计划，不管是工作也好生活也好，明确自己下一步要做什么；
二、睡前泡个温水澡、听一些舒缓的音乐缓解一下情绪，有助于睡眠。
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