男生十六岁，最近腿老是抽筋

这个年龄正是生长旺盛的时期，各种营养素的需求比较大，尤其是有关骨骼生长的钙元素需求量增大。应该在正常饮食之外增加钙剂的补充。

指导意见注意，骨头汤之类的补钙作用极其有限，还不如直接吃肉呢。市场上有许多种钙制剂可以服用，同时加服一些维生素D。

如果“抽筋”比较频繁，还可以到医院直接注射钙制剂以缓解症状。