问患者提问

睡不着脑子里面想的很多是不是焦虑了

我最近睡眠质量都变得很差，睡不着脑子里面想的很多，我会不会是焦虑了？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是焦虑。由于过大的精神压力，加班熬夜能够改变睡眠质量，造成睡眠质量变差，注意休息，避免紧张，同时需要养成良好的生活习惯，避免过于紧张焦虑，保证充足睡眠，适当的运动来提高身体的免疫力。

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