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怎么突破减肥时候的瓶颈期

我最近一直在减肥，好像进入瓶颈期了，体重一最近没降，怎么突破减肥时候的瓶颈期？

提问时间：2020-01-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

突破减肥时候的瓶颈期可以通过可以改变蔬菜，水果的摄入量，还有水分的摄入量来进行突破。减肥遇到瓶颈期是身体自我保护的一种模式，身体不会让体重毫无止境的瘦下去，瘦到一定程度后它会调整，提高食物的利用率，降低身体的新陈代谢率。

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