病情分析：你好，根据你的情况分析 突然一下停止运动会导致体重反弹，效果相当明显!意见建议：体重维持一个水平一段时间，一般在一个月左右，然后逐步减小活动量的方式可以采用。
以上只是建议无论如何不能完全停止运动，还要有空多运动。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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