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含有高蛋白的水果和食物有哪些？想问问含有高蛋白的水果和食物有哪些？

专家您好，我是男生，23岁，有点胖，平时炸鸡都戒了，想问问含有高蛋白的水果和食物有哪些

提问时间：2020-08-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含有高蛋白的水果中，鳄梨是一种富含蛋白质的水果，与其他水果不同，鳄梨的卡路里含量更高，所以减肥的人要少吃。同理，高蛋白水果也包括无花果，它的热量也比较高。
含有高蛋白食物：蛋、豆、奶、鱼肉、鸡肉、坚果等食物都是富含蛋白质的。平时全面、适量的吃一些对身体有好处。

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