指导意见：你好，你这种情况考虑可能是长期保持一种姿势，腰部肌肉劳损，痉挛引起的疼痛。局部按摩一下，理疗，推拿热敷改善血液循环缓解肌肉痉挛，平时定时改变姿势轻柔的活动腰部。
注意休息，保暖，避免局部受凉。
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