我经常性贫血而且我流的血呈现成水状

红枣水,用20来颗红枣煲水喝,有点甜甜的,一天喝很多次也没关系,又简单,还有就是红桃k,也是不错的,常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了,黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的乌骨鸡,赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁.补血先要从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物：单位：毫克/100克食物