左大臂肱骨干粉碎性骨折复健练习

医生您好，我今年18岁。我是2012年10月7日左大臂肱骨干粉碎性骨折，于同月10日做了打钢钉的手术。一直到现在复查都恢复良好。医生说要一年半才可以做钢钉拆除。所以现在没有拆钉。一直没有做复健练习。现在还是一直养着，使用左臂做简单的小事情感觉吃力。图片上面是2012年11月19日的片子。下面是2013年8月份的片子。曾经治疗情况和效果:左臂的骨头从未受过伤。想得到怎样的帮助:请问怎样在家坐正确的复健练习？谢谢