健康指导：你好！跑步会使小腿变粗，主要原因是跑步使腿部脂肪形成肌肉。可以平时自己给自己做下腿部按摩，这样可以缓解腿部肌肉过于紧绷的现象。
此后，坚持运动，安静的像瑜伽，减肥操，或者跑步，散步，竞走，长时间慢跑都可以减肥，不过要坚持每天运动。
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