梨状肌综合征怎么锻炼

​在临床中，建议病人锻炼加保养，肯坚持的病人效果都很好。

第一、锻炼方法，站立位，腰椎挺直膝关节绷直健侧下肢做支撑，将患侧下肢尽力后摆，然后收回，并与健肢并齐，不可超过健肢前侧，做钟摆运动，十次每组，两组每次，每天做三次。

第二、保养方法，纠正站姿、坐姿，脊柱自然挺直，均匀分布梨状肌的压力，任何姿势不超过一个小时，推荐半小时就改变体位，活动放松三到四分钟。

如果梨状肌萎缩及症状不明显，遵循上述方法一个月即可有明显的好转，如果梨状肌萎缩严重甚至压迫坐骨神经等，必须配合针灸、推拿治疗。