总是在晚上和夜间，全身突发性寒冷，从内冷出，捂上衣

问题分析：您的情况有可能是精血亏虚、阳气不足或者是感受寒邪问题的表现。其发病与疲劳、熬夜、饮食、情绪等因素有关。

意见建议：可考虑选用中药如乌梅丸加减调治。加强体育运动锻炼，保持心情舒畅，劳逸结合，避免疲劳。避免熬夜。注意饮食营养的合理搭配，可考虑选用营养保健品如蛋白粉、螺旋藻等。