怎样才可以吃胖

如果饮食正常甚至食欲一直暴好，但就是不长胖那就说明是身体的因素了．可能是吸收不太好或者是肠胃方面的问题。当然，也有可能是遗传。指导意见首先建议您去医院检查检查，看是否有潜在的慢性疾病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病，然后及时予以治疗。在饮食方面，

1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。

2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。

3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。

4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。

5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。