16岁健身可以吃蛋白粉吗吃了会不会有影响

问题分析：你好，你可以选择饮食的调节，如蛋清，牛奶，牛肉，瘦肉类的都可以，既可以保持体力的恢复又能促进肌肉的生长和身体的发育，平时要注意热身运动和关节的保护，过量的运动要在专业老师的指导下进行，避免损伤身体。

意见建议：平时饮食要营养搭配合理，也要多吃蔬果，补充维生素和钙的补充，希望能帮助你！