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什么是健康的饮食习惯

你好，医生，最近应酬交际比较多，经常吃香喝辣，火锅汤锅酒水之类的常吃，但是这几天感觉肠胃不舒服，有些上火的感觉，估计这也是跟前段时间不健康的饮食习惯有关，请问医生，什么才是健康的饮食习惯呢？谢谢

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，健康的饮食一个是要从量上而来说，主要总结就是要一日三餐，定时定量，这个相当重要，不暴饮暴食。指导意见另外就是一个质，要做到饮食均衡，荤素搭配，再结合自己的体质，如果本身就比较容易上火的话那么辛辣和刺激性的食物就要少吃，而以蔬菜为主。
有问题再提，祝好。

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