脚心抽搐，大拇指连到脚心的筋

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。如何减少脚抽筋的机会：（1）注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

（2）晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。（3）睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

（4）足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂