心理分析:抑郁症状以持续的心情低落为主要症状,心境低落与处境极不相称,一般原因是由于遭遇应激性的生活事件,和长期的情绪压抑导致出现的。
心理指导:建议你建立良好的生活习惯,这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,努力让自己的情绪好起来,保持好的作息习惯,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,努力带着症状去积极的生活,想办法让自己的情绪好起来,强化好的情绪体验。
也可申请家庭心理医生的帮助。
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