问患者提问

很久没长高了怎么样才能长高呢

想起来已经有三年差不多没长高了，三年前是1米六五，现在还是一米六五，记得长得最快的时候是十四五岁，那时候刚读初中，每天都要做四回自行车去上学，一套差不多是四公里左右吧，而且从那时候青春痘就开始长了，长得蛮多的，到现在还没有完全痊愈，但最近这两年有比较好了，大人们都说长青春痘是正在长身体，所以才会长，那现在我青春痘已经快要好了，是不是我的身高就永远这样了，好怕啊

提问时间：2020-06-16

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，510月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

相关问题