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如何摆脱抑郁，缓解抑郁症有什么食疗方法吗

我是一名大三的学生，学习成绩还不错，由于家里条件不是很好，我有些自卑，别人问我中午吃什么我总觉得他们是想要嘲笑我，我也不愿理和他们说话，我总是一个人，看着别的同学们都有说有笑的去上课我心里很不是滋味，我也想要朋友。

提问时间：2020-04-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，缓解抑郁症在日常饮食方面的话建议，多吃糖类，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用，应补充氨基酸，氨基酸对振奋人精神起着十分重要的作用，维生素B族对治疗抑郁症有较大的帮助，红色食物也是抑郁症患者的首选。

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