问患者提问

游泳的减肥效果好吗？

进行工作后，坐的时间比较多，时间一长我就长胖了，于是我就去找了一个健身的教练问了问减肥的方法，他告诉我，叫我经常的去游泳，不知道是不是。想得到怎样的帮助：游泳的减肥效果好吗？

提问时间：2022-01-25

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，效果非常好，首先，游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同.

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