每个人身体状况都不同,更年期持续的时间也会有所不同,让他可以适当的放松心情,缓解压力。但是也必须要是我控制自身条件,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
睡前避免服可乐,咖啡,巧克力。
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