问患者提问

怎么避免睡眠障碍

我最近这段时间入睡困难、夜惊，检查是睡眠障碍，请问这个病怎么避免？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

避免睡眠障碍可以采取心理疗法。平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，注意多休息，放松身心。

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