舌苔厚白怎么去除

这种请况不严重，平时自己注意调节就行。比如别着凉、少吃辛辣食物，米饭最好蒸的软一点儿，（这点很重要，硬了吃完一定会胃疼）多吃面食（最好是发面的，如馒头等）不要暴饮暴食，基本上定时定量。说起来麻烦点儿，其实养成习惯后很简单。给你几个建议：

一、按摩。由于胃肠蠕动比别人慢，所以经常腹涨、便秘，去中医按摩几次，很管用的。

二、注意饮食。少食多餐，避免胃一次负担过重，少吃油腻、辛辣、过冷食物，以免影响胃消化。

三、每天做仰卧起坐，随着时间积累，个数逐渐增多，对增进胃肠蠕动有明显帮助。

四、到当地中医配些中药，进行小处方调理性治疗，效果也很好。