什么时候吃香蕉最好

香蕉性偏凉，不宜在空腹和早起的时候吃，容易引起腹泻。一般来说，在不饿的时候或饭后半小时吃比较好。香蕉富含钾，可强化肌力及肌耐力，特别适合运动健身的人食用；

香蕉还可降低血压，预防心血管疾病和高血压；香蕉富含可溶性纤维（果胶），可助消化，调整肠胃机能，预防便秘。此外，香蕉带有胺基酸，具有安抚神经的效果，睡前吃点香蕉可镇静安神。

但是，香蕉含钾量和含糖量较高，急慢性肾炎、肾功能不全者和糖尿病人不宜食用。