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问患者提问

一天就睡眠四个小时好吗

现在不管早睡晚睡，到时候就醒来了，一天就睡眠四个小时好吗？十多天了

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个肯定不够的。一天至少要睡78个小时。所以你要注意一下。运动也能帮助放松，提高睡眠质量指导意见还有，你可以睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。
另外，可以服食安定片帮助睡眠

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