患者你好，根据你说的现象，考虑是肾虚的原因，跟年龄，休息不好也有关系，最好少吃辛辣刺激性食物，注意保暖，平时注意饮食，多吃补气益肾的食物，如山药，枸杞，羊肉，甲鱼等，多休息。
针对症状，除了食疗之外，建议服用肾宝合剂治疗看看，化验下尿常规和肾功能检查，祝你健康
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