摔伤后有淤血，睡下起来或咳嗽出现腰前疼痛

2012年10月1日，左大腿夹在了空心楼梯的台阶中，前身后仰，头和腰没有落地。当时给我喷了云南白药，后用了冰付。现有手掌大的淤血了，该怎么处理好。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:1、现在有淤血了，怎么处理，可以用活血膏吗。2、这样摔倒的姿势和症状会伤到哪个部位，怎么处理。