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怎样在10天瘦下20斤，食物。

怎样在10天瘦下20斤，食物，运动动提供一下。我现在15554公斤

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你的年龄和症状，减肥需要首先排除减肥药和瘦身贴的减肥方法这容易造成身体内分泌的紊乱。意见建议：健康的减肥方法包括节食和锻炼减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪，一般需要2到3个月的时间才有效果。

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