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个人肥胖。没什么疾病。就是肥胖。

个人肥胖。没什么疾病。就是肥胖。每年都有体检。无肥胖疾病。运动比较少。每天晚上点时间。每晚40个左右仰卧起坐。这个行么。或者做多少个比较好。再就是午饭后休息行么？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，这种情况下肯定是需要您进行饮食以及运动调节来减肥的，而且要树立信心，减肥没有那么困难。建议均衡规律营养的饮食，规律的作息以及坚持的体育锻炼。
不要吃零食，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食最好清淡规律。

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