一天打一个小时篮球可以减掉多少斤

健康指导：你好，运动减肥是循序渐进的，在饮食上尽量要多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果。尤其是清淡的食物一定要多吃。

而且每顿饭都要按时吃，尽量不要挑食，每顿饭都要适当吃，不要吃太饱，更不要暴饮暴食，吃完饭以后要多起来走动走动，另外，平时一定要多加锻炼自己的身体，尤其是在吃完饭以后到外面散散步对身体有很多的好处。