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减肥期间因工作原因需要上十天晚班，晚上十二点上到早

减肥期间因工作原因需要上十天晚班，晚上十二点上到早上八点下班，吃了早餐就马上休息了，这样对减肥有没有影响。

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，意见建议：其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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