心烦意乱胡思乱想担心害怕情绪低

心理分析：您好！根据你的描述，我大致理解你的情况。心里烦躁不安，情绪低落，可能的原因是，

1、月经期间，会出现这样的情况。

2、遇到什么事情，压力大，导致情绪不稳定，烦躁。

3、如果这样的情况持续了3个月，存在抑郁症的倾向，建议去看医生。心理指导：第一、换一个环境，比如出去旅游，散散心。第二、多运动，爬山、跑步。第三、做计划，把大的问题，做成计划，长期、短期、每日计划，减轻心里压力。第四、和朋友家人出去玩，把烦心的事情放一边。祝好！